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你所做的运动决定你选择的重量。例如你要翘臀，你需要做深蹲或者硬拉，这样你可能需要一个比较重的重量。如果你要练习肩背，你需要一个比练臀要轻的重量，因为肩背是弱的肌肉群。考虑到肌肉群选重量，不要一味地加重、减重或者使用一个重量。所以对于刚刚接触举铁的人，还是建议在教练的指导下练习举铁，这样不仅可以规范动作，还能找到适合自己的重量，避免受伤。

“我电话号码烂大街了”高宁(化名)2016年在秦皇岛某楼盘留下了电话号码等个人信息，以后每隔一段时间，就会收到电话询问是否要买房，一直持续到现在。“关键还不光是这一个楼盘，好几个楼盘都给我打过，我怀疑我电话号码在秦皇岛地产中介圈已经烂大街了。”高宁称。

坚持举铁一年可以让血液总胆固醇下降5-10%，让你感觉身体更年轻，更加精力充沛！举铁的好处那么多，是时候练起来了，现在为MM们推荐一些适合女性的举铁运动，赶紧塑造好身型吧。卧推卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作（除俯卧撑外）无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

第一上海首席策略师叶尚志昨接受香港文汇报访问时表示，上周五的美股与ADR表现，反映市场对未来经济发展仍有憧憬，加上本周“股王”腾讯将公布今年首季业绩，市场普遍估计经调整盈利可录得增长。因此，他认为港股短期内表现不会太差，恒指将大致于23，800点至24，800点之间上落。

今天，朝中社也发表题为《朝鲜最高领导人金正恩会见南朝鲜总统文在寅的特使代表团》的文章。文章称，金正恩重申无核化意志，称在朝鲜半岛彻底消除武装冲突危险和战争恐惧，将这片疆土变成没有核武器、核威胁的和平家园，这是朝鲜的坚定立场和他的意志。金正恩：丰溪里坑道2/3崩塌已永久性无法进行核试验

纪录片介绍，“东伊运”由新疆喀什的一名男子艾山·买合苏木在1997年成立。19世纪末20世纪初，“泛突厥主义”“泛伊斯兰主义”思潮传入新疆，境内外分裂势力鼓噪成立政教合一的“东突厥斯坦国”，企图分裂中国，“东伊运”就是境内外势力勾结产生的典型恐怖组织。